障害当事者の方へ贈る！自分にぴったりの腕時計選びのヒント
日常生活に欠かせない時計。特に、障害をお持ちの方にとっては、より自分に合った時計を選ぶことが、快適な時間を過ごすために重要です。今回は、視覚・聴覚・身体・認知など、様々な種類の障害をお持ちの方に向けて、使いやすい腕時計の選び方や、おすすめの機能、そしてリハビリに役立つスマートウォッチについてご紹介します。
障害の種類別！自分に合った腕時計の選び方
障害の種類によって、必要な機能は様々です。まずは、ご自身のニーズに合った腕時計を見つけるためのヒントを、障害の種類別に見ていきましょう。
1. 視覚障害をお持ちの方へ
- 触覚時計: 文字盤が盛り上がっていたり、小さなボールがついていたりして、触って時間を確認できる時計です。代表的なものに「The Bradley」があります。
- 音声時計: ボタンを押すと、現在の時間を音声で教えてくれる時計です。シンプルな操作で使いやすいものが多く、時間の確認が容易です。
- ブライル文字盤時計: 点字で時間が表示されている時計です。点字に慣れている方におすすめです。
- タクティール時計: 針や数字が浮き彫りになっており、指で触れて時間を確認できる時計です。
2. 聴覚障害をお持ちの方へ
- バイブレーション付き時計: アラームや通知を振動で知らせてくれる時計です。GarminやFitbitなどのスマートウォッチが代表的です。
- LED通知付きスマートウォッチ: 通知をLEDライトやディスプレイで視覚的に表示してくれる時計です。Apple WatchやFitbitなどがおすすめです。
3. 身体障害をお持ちの方へ
- 簡単な操作ボタン: ボタンが大きく、押しやすいデザインの時計です。
- 音声操作やアプリ連携: スマートウォッチの中には、音声操作やアプリと連携して操作できるものもあります。
- 片手で簡単に装着できるベルトデザイン: マグネット式や引っ掛けるだけで留まるタイプのバンドが便利です。
4. 認知障害をお持ちの方へ
- シンプルなデザイン: 時間をすぐに分かるシンプルなデザインの時計がおすすめです。
- 時刻読み上げ機能: ボタンを押すと時間を読み上げてくれる機能が役立ちます。
- スケジュール管理機能: スマートウォッチの中には、リマインダー機能や通知機能を使って、時間ごとの予定をサポートしてくれるものもあります。
リハビリに役立つ！スマートウォッチの活用
リハビリ中の方には、万歩計機能や心拍数モニターなどがついたスマートウォッチがおすすめです。歩数や運動量を可視化することで、モチベーションを維持しやすくなります。また、心拍数を測ることで、無理なく運動を続けられます。
- 歩数計: 歩数を正確に測定し、リハビリの目標に向けて進捗を確認できます。
- 心拍数モニター: 心拍数をリアルタイムで監視でき、運動の強度を把握できます。
- 運動記録: 歩行データの他に、移動距離や消費カロリー、登った階数なども記録できます。
- 座り過ぎ通知: 長時間座り続けると、ウォッチが振動して「立ち上がって歩く」ように通知してくれます。
おすすめのスマートウォッチ
- Fitbit Inspire 3: 使いやすく軽量で、リハビリに最適です。
- Apple Watch SE: 万歩計機能に加えて、心拍数モニターやエクササイズアプリが豊富です。
- Garmin Vivosmart 5: 歩数計、心拍数モニター、ストレス管理機能など、健康管理機能が豊富です。
- Xiaomi Mi Band 8: 安価で多機能。コストパフォーマンスが非常に高いです。
まとめ
障害をお持ちの方にとって、自分に合った腕時計を選ぶことは、快適な生活を送る上でとても重要です。この記事では、様々な種類の障害に対応した腕時計の選び方や、リハビリに役立つスマートウォッチについてご紹介しました。
この記事が、あなたにとって最適な腕時計選びの参考になれば幸いです。